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Dieser Gruppe können sich bisher nicht Sporttreibende Personen, sowie diejenigen Personen anschließen, welche mal Sport betrieben haben und für ihre Bewegung etwas tun möchten. Wir sind eine gemischte Gruppe im Alter zwischen 30 und 70. Die Übungsintensität kann jeder unter Berücksichtigung gesundheitlicher Einschränkungen, die im Alter auftreten können, selbst bestimmen.

Für den Körper wird ein abwechslungsreiches Praxis-Programm aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen durchgeführt. Mit und ohne Kleinfitnessgeräte soll eine Ganzkörperstabilität erreicht werden. Die ca. 45 min. andauernde Übungsstunde umfasst ein Aufwärmprogramm mit anschließender Funktionsgymnastik, Übungen für z.B. Schulter, Rücken, Becken, Po und Beine auf einer Matte oder im Stand, sowie eine Entspannungsübung für den Ausklang der Übungsstunde. Die Übungsstunde wird unter dem Motto „Mit Musik wird man fitter älter" begleitet.

Mitmachen

Sind Sie bewegungsfähig und gesundheitsbewusst? Dann schließen Sie sich unserer Gruppe an!

* außer in den Schulferien